Roskolen i HDR
Ønsker du at blive skrevet på venteliste til roskole, så kontakt os på rochef@hdr.dk med angivelse af navn, adresse, postnr og by, telefon, e-mail samt fødselsdato. Fortæl også om du tidligere har roet (hvis ja - hvor) samt hvad du har dyrket af sportsgrene.
Vi optager som udgangspunkt kvinder i alderen 35-65 år i god fysisk form.
Roskolen i Hellerup Dameroklub består af en vinter-roskole på land og en sommer-roskole på vand.
Vinter-roskolen 2026
- Intro til ergometer og det korrekte rotag på særlige kaninhold
- Forløber over 4 uger med start 5. januar 2026.
- 4 x om ugen af 1 time.
- Du skal deltage minimum 5 gange.
- Derefter slippes du løs på de almindelige ergometerhold.
Sommer-roskolen 2026
- Obligatorisk intro på land 19/3 kl 19.30 eller 25/3 kl 19:30.
Indhold: Ro-simulation på land, sikkerhedsudstyr, båd-klargøring.
- Obligatorisk intro på vand 12/4 kl 9-14
Indhold: Første roture.
- Lige derefter minimum 8-10 gange på vandet over tre uger i april-maj. INTENSIVT:-)
- Frigivelse som roer.
Der er en række forhold, som du skal overveje, inden du begynder at lære at ro:
- Vi lægger stor vægt på sikkerhed på vandet. Du skal kunne svømme 300 meter og træde vande i 1 minut. Vi aflægger svømmeprøve hvert år.
- Du skal være tryg ved at befinde dig på vandet i en robåd. Ellers skal du tage en snak med os.
- Roning tager tid! En rotur er på minimum 1,5 time, og du skal helst ro 1-2 gange om ugen for at lære det ordentligt.
- Der er én rigtig måde at udføre rotaget på og du vil blive tilrettet, også efter roskolen.
- På alle roture er der en ansvarlig styrmand og dennes kommandoer skal altid følges.
- Roning kræver et nogenlunde stabilt liv, hvor du ved, at du kan komme til det, du har meldt dig til. Møder du ikke op, kan resten af båden ikke komme på vandet.
- Du er på vej til at melde dig ind i et forpligtende fællesskab. Vi er alle frivillige og hjælpes ad med alle opgaver.
.jpg)
