Velkommen til HDR
I Hellerup Dameroklub får du: Motionsroning. Høj puls og struktureret træning. Kaproning på motionsplan. Fællesskab. Netværk. Fællesspisning. Hygge. Og meget mere.
Hellerup Dameroklub er fra 1901 og verdens ældste eksisterende roklub for kvinder. Klubben er for kvinder i alle aldre, som ønsker forskellige former for roning:
- Motionsroning – træning med plads til hyggesnak
- Sportsroning – fokus på roteknik, styrke- og konditionstræning
- Kaproning på motionsplan – fokus på konkurrence
Sommersæsonen har
- Morgenroning og formiddagsroning flere dage om ugen
- Roaftener med motionsroning hver aften og Sportsroning flere dage om ugen
- Flere deltagende hold i SPP kaproningsturneringen
- Café-aften med fællesspisning efter roning en gang om måneden
- Søndagsroning med efterfølgende kaffe og brød.
- Længere roture bl.a. til klubbens sommerhus i Sletten
- Klublangture i ind- eller udland
- Ergometertræning som supplement til roningen
Vintersæsonen byder på
- Ergometertræning med instruktør
- Deltagelse i indendørs ergometer-stævner
- Gymnastik
- Styrketræning
- Yoga
- Svømning
