Velkommen til HDR

I Hellerup Dameroklub får du: Motionsroning. Høj puls og struktureret træning. Kaproning på motionsplan. Fællesskab. Netværk. Fællesspisning. Hygge. Og meget mere.

 


Hellerup Dameroklub er fra 1901 og verdens ældste eksisterende roklub for kvinder. Klubben er for kvinder i alle aldre, som ønsker forskellige former for roning:

  • Motionsroning – træning med plads til hyggesnak
  • Sportsroning – fokus på roteknik, styrke- og konditionstræning
  • Kaproning på motionsplan – fokus på konkurrence

Sommersæsonen har

  • Morgenroning og formiddagsroning flere dage om ugen
  • Roaftener med motionsroning hver aften og Sportsroning flere dage om ugen
  • Flere deltagende hold i SPP kaproningsturneringen
  • Café-aften med fællesspisning efter roning en gang om måneden
  • Søndagsroning med efterfølgende kaffe og brød.
  • Længere roture bl.a. til klubbens sommerhus i Sletten
  • Klublangture i ind- eller udland
  • Ergometertræning som supplement til roningen

Vintersæsonen byder på

  • Ergometertræning med instruktør
  • Deltagelse i indendørs ergometer-stævner
  • Gymnastik
  • Yoga
  • Badminton

Venteliste til roskole

Ønsker du at blive skrevet på venteliste til roskole, så kontakt os på rochef@hdr.dk med angivelse af navn, adresse, postnr og by, telefon, e-mail samt fødselsdato. Fortæl også om du tidligere har roet (hvis ja - hvor) samt hvad du har dyrket af sportsgrene.
Vi optager som udgangspunkt kvinder i alderen 35-65 år i god fysisk form.
Næste hold på roskolen starter 1/11-2024 indendørs i romaskiner, og roskolen på vand starter i april 2025.

Sommerplan 2024

Tilmelding på Rokort

Mandag  
7:00-8:00 Ergometer udendørs
17:00-20:00 Motionsroning/
  Fokusroning (lige uger)
17:30-19:00 Sportsroning (ulige uger)
20:00-22:00 Caféaften hver måned
Tirsdag  
6:00-8:00 Motionsroning
9:00-12:00 Motionsroning
17:00-18:30 Motionsroning
Onsdag  
6:00-8:00 Motionsroning
9:30-12:00 Motionsroning
12:30-14:00 Onsdagsfrokost
17:00-18:30 Sportsroning
17:30-20:00 Motionsroning
Torsdag  
7:00-8:00 Ergometer udendørs
17:30-19:00 Motionsroning primært
  med dobbeltårer
Fredag  
6:00-8:00 Motionsroning
Søndag  
9:00-11:30 Motionsroning efterfulgt
  af kaffe og brød