Velkommen til HDR

I Hellerup Dameroklub får du: Motionsroning. Høj puls og struktureret træning. Kaproning på motionsplan. Fællesskab. Netværk. Fællesspisning. Hygge. Og meget mere.

 


Hellerup Dameroklub er fra 1901 og verdens ældste eksisterende roklub for kvinder. Klubben er for kvinder i alle aldre, som ønsker forskellige former for roning:

  • Motionsroning – træning med plads til hyggesnak
  • Sportsroning – fokus på roteknik, styrke- og konditionstræning
  • Kaproning på motionsplan – fokus på konkurrence

Sommersæsonen har

  • Morgenroning og formiddagsroning flere dage om ugen
  • Roaftener med motionsroning hver aften og Sportsroning flere dage om ugen
  • Flere deltagende hold i SPP kaproningsturneringen
  • Café-aften med fællesspisning efter roning en gang om måneden
  • Søndagsroning med efterfølgende morgenmad
  • Længere roture bl.a. til klubbens sommerhus i Sletten
  • Klublangture i ind- eller udland
  • Rospinning i ergometer som supplement til roningen

Vintersæsonen byder på

  • Rospinning i ergometer med instruktør
  • Deltagelse i indendørs ergometer-stævner
  • Gymnastik og pilates
  • Yoga
  • Badminton

VEJRET

 

DMI - Danmarks Meterologiske Institut
YR - norsk vejrstation

Ugeplan

Tilmelding på rokort.dk 

Mandag  
7:00-8:00 Ergometer udendørs
17:00-20:00 Klubaften
17:45-19:15 Sportsroning i lige uger
19:45-22:00 Café-aften hver måned
Tirsdag  
6:00-8:00 Morgenroning
9:00-12:00 Formiddagsroning
17:30-20:00 Roaften
Onsdag  
9:30-12:00 Formiddagsroning
12:30-14:00 Onsdagsfrokost
17:00-18:30 Sportsroning
17:30-20:00 Roaften
Torsdag  
6:00-8:00 Morgenroning
7:00-8:00 Ergometer udendørs
17:30-19:00 Roaften, primært
  med dobbeltårer
Fredag  
6:00-8:00 Morgenroning
Søndag  
9:00-11:30 Søndagsroning efterfulgt
  af kaffe og brød