Venteliste til roskole

Ønsker du at blive skrevet på venteliste til næste års roskole, så kontakt os på rochef@hdr.dk
Du vil have mulighed for at starte som vinterkanin og ro ergometer (romaskine) frem mod næste rosæson.

Velkommen til HDR

I Hellerup Dameroklub får du: Motionsroning. Høj puls og struktureret træning. Kaproning på motionsplan. Fællesskab. Netværk. Fællesspisning. Hygge. Og meget mere.

 


Hellerup Dameroklub er fra 1901 og verdens ældste eksisterende roklub for kvinder. Klubben er for kvinder i alle aldre, som ønsker forskellige former for roning:

  • Motionsroning – træning med plads til hyggesnak
  • Sportsroning – fokus på roteknik, styrke- og konditionstræning
  • Kaproning på motionsplan – fokus på konkurrence

Sommersæsonen har

  • Morgenroning og formiddagsroning flere dage om ugen
  • Roaftener med motionsroning hver aften og Sportsroning flere dage om ugen
  • Flere deltagende hold i SPP kaproningsturneringen
  • Café-aften med fællesspisning efter roning en gang om måneden
  • Søndagsroning med efterfølgende kaffe og brød.
  • Længere roture bl.a. til klubbens sommerhus i Sletten
  • Klublangture i ind- eller udland
  • Ergometertræning som supplement til roningen

Vintersæsonen byder på

  • Ergometertræning med instruktør
  • Deltagelse i indendørs ergometer-stævner
  • Gymnastik og pilates
  • Yoga
  • Badminton

Sommerplan 2023

Tilmelding på Rokort

Mandag  
7:00-8:00 Ergometer udendørs
17:00-20:00 Motionsroning
17:30-19:00 Sportsroning
20:00-21:30 Caféaften ca. hver måned
Tirsdag  
6:00-8:00 Motionsroning
9:00-12:00 Motionsroning
17:30-20:00 Motionsroning
18:00-19:30 Sportsroning med
  dobbeltårer (pop-up)
Onsdag  
6:00-8:00 Motionsroning
9:30-12:00 Motionsroning
12:30-14:00 Onsdagsfrokost
17:00-18:30 Sportsroning
17:30-20:00 Motionsroning
Torsdag  
7:00-8:00 Ergometer udendørs
17:30-19:00 Motionsroning primært
  med dobbeltårer
Fredag  
6:00-8:00 Motionsroning primært
  med dobbeltårer
Søndag  
9:00-11:30 Motionsroning efterfulgt
  af kaffe og brød