Vinterplan i HDR

Tilmelding på rokort.dk - ændringer/aflysninger kan forekomme.

Mandag  
7:00-8:00 Ergometer ude
16:45-17:45 Ergometer
18:00-19:00 Ergometer
Tirsdag  
9:00-9:45 Ergometer
10:00-10:45 Ergometer
Onsdag  
16:45-17:45 Sportsroning i slides
18:00-19:00 Sportsroning i slides
Torsdag  
7:00-8:00 Ergometer ude
11:00-12:15 Yoga (start 1/12)
17:30-18:45 Yoga (start 1/12)
Fredag  
9:00-10:00 Ergometer
Lørdag  
9:30-10:30 eRoning Live
Søndag  
8:15-9:15 eRoning Puls og styrke

 

Øvrige aktiviteter

Mandag  
19:00-20:00 Gymnastik
Onsdag  
10:00-12:00 Badminton
12:00-14:00 Onsdagsfrokost
17:00-18:00 Fitgym ude m Malling
Torsdag  
15:00-16:00 Pilates

 

VEJRET

 
Vejrstation - Hellerup Sejlklub

DMI - Danmarks Meterologiske Institut
YR - norsk vejrstation

 

Velkommen til HDR

I Hellerup Dameroklub får du: Motionsroning. Høj puls og struktureret træning. Kaproning på motionsplan. Fællesskab. Netværk. Fællesspisning. Hygge. Og meget mere.

 


Hellerup Dameroklub er fra 1901 og verdens ældste eksisterende roklub for kvinder. Klubben er for kvinder i alle aldre, som ønsker forskellige former for roning:

  • Motionsroning – træning med plads til hyggesnak
  • Sportsroning – fokus på roteknik, styrke- og konditionstræning
  • Kaproning på motionsplan – fokus på konkurrence

Sommersæsonen har

  • morgenroning tirsdag, torsdag og fredag
  • formiddagsroning tirsdag og onsdag
  • roaftener med motionsroning mandag, tirsdag, onsdag og torsdag
  • mandagscafé med fællesspisning efter roning hver anden uge
  • sportsroning onsdag aften og lørdag formiddag samt hver anden mandag
  • søndagsroning med efterfølgende morgenmad
  • kaproning på motionsplan
  • længere roture bl.a. til klubbens sommerhus i Sletten, klublangtur i ind- eller udland
  • rospinning i ergometer mandag og torsdag morgen

Vintersæsonen byder på

  • rospinning i ergometer med instruktør
  • gymnastik flere gange om ugen
  • yogahold
  • badminton